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        "我应该多久锻炼一次",
        "什么是中等强度和高强度运动",
        "我应该在饭前还是饭后锻炼",
        "如何制定有效的健身计划",
        "锻炼时如何避免受伤",
        "锻炼后肌肉酸痛是正常现象吗",
        "我需要吃蛋白粉来增肌吗",
        "锻炼时如何补充水分"
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