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      "title": "力量训练课程 200课时",
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      "description": "课程简介：举重、哑铃训练、杠铃训练、器械训练等。增强肌肉力量，提高肌肉耐力，形成肌肉线条。"
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      "title": "柔韧性训练课程 206课时",
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      "description": "课程简介：瑜伽、普拉提、拉伸训练等。增加关节的灵活性和肌肉的舒展性，预防运动损伤，改善身体姿势。"
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      "title": "有氧运动课程 215课时",
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      "description": "课程简介：慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等。提高心肺功能，增强心肺耐力，燃烧卡路里，促进身体健康。"
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